十公里

天氣轉涼了，沒有上星期那麼悶熱．

昨晚跑步的時候，更覺如此．

九月跑步的時候，全身盡濕，像穿了衣服沐浴後走出來一樣．

另外，跑了幾圈後，便開始喘氣，感到呼吸極不暢順，全程唯有專注控制自己的呼吸．

跑到一半左右，便感到無心無力，接著的便是捱下去，毫不享受．

昨天郤大大不同，天氣沒以前焗熱，間中還有點涼風吹過來，十分舒服．

不過跑了兩個圈後，郤下了一陣雨，感到有點蒸氣從地上走上來．

原本打算跑二十個圈，但跑啊跑，覺得狀態不錯，腳沒有不適，膝頭沒有痛，便繼續跑下去．

其實都有點擔心，怕跑得太多，會弄傷膝頭，早陣子跑完後都感到有點不適，上年冬天亦出現同樣情況．

雖然很想跑半馬，不過亦要身體許可，怎可以不理身體的感受，一意姑行，不聽它的意見．

自己都巳有最壞打算，若膝頭繼續跑完後仍有點隱隱作痛，還是少跑點為妙，萬一弄過什麼關節勞損便麻煩了．

昨晚最難得的是呼吸一直都很暢順，沒有喘氣，過了二十個圈後，決定順其自然，讓身體決定繼續跑多少，反正目標巳達成，再跑的都是BONUS.

二十一、二十二、二十三、二十四、頗容易便完成了二十五個圈，最後一圈還可以加速，感到身體這個多月來實在有點改變，體質較以前強壯．八月第一次跑完後，差不同要半小時呼吸才可恢復正常，而且還要大啖大啖的吸氣及呼氣．

但昨晚跑完後，腳只感到少許的疲倦，還有呼吸不太促，而且平均每圈只需兩分鐘，超乎我的想像，還有只需十分鐘休息便可回復正常，那時感覺真的很好，不單因為巳完成十公里，而是因為覺得這副身軀仍有無限的可能性，體格原來仍可捱點苦，會進步．當想到這裡，就像哥倫布發現新大陸般感到興奮．

雖然如此，仍得接受身體有其限制，心裡巳有準備膝頭未必能負荷較長的距離，即使跑不到半馬拉松亦要欣然接受．

最低的標準十公里巳經達成了，接著嘗試跑多點，看看身體會否投訴！