暑假意外驚喜-學懂了捷泳 （二）

對我來說，中學時捷泳的理論我還有印象，只是當時沒有學懂．但我仍記得體育堂老師示範的手部和腳步動作．我便由這些零碎的記憶開始．

我的強項是教育嗎！當然對學習這東西總有些心得．我先把整個捷泳分為幾個細小的動作，踢腳，換氣，划手．經驗告知，先把每一個動作學好，然後才練習第二樣東西，成功機會較大．

先說踢腳，看起來好像很容易，但我最初連這樣也覺得有點困難，雙腳雖有擺動，但總是不大去水，而且好像動作用力不當，踢一會兒便覺得很倦．我想一定動作有點問題，於是便集中先練腳，學習踢水，留意怎樣踢才較去水，避免事倍功半．

其中要提一個字－慢．

我見有很多練捷泳的人，不停划，不停踢水，但總給人亂的感覺．我亦留意有些游捷泳的人則游得很輕鬆，好像不需用力似的（當然這是錯覺），所以我決定要游得慢，不要游得急，因為急便不能留意到自己的動作，不能有效改善泳姿．

當我發覺只踢腳，不用手身體亦會前進，我便知腳練得差不多了．接著便轉為練習換氣這最難的功課．我最初還未肯用手游，只用腳踢，然後轉頭朝天透氣，這步驟最花我時間．發覺沒有手幫助也能換氣，我便加入單手游了．為何不是雙手游，都是那句，逐少逐少加，一步一步來，同一時間要兼顧這麼多配合，對我來說有點吃不消，不過我又沒有死線，不用急，可以慢慢來，故即使單手游有點怪怪的，但心想帶了泳帽，泳鏡，連自己也認不出自己，何懼之有？

最後一關，便是雙手游了，我以為連單手也可以游畢一個直池，應該雙手也沒有問題吧．可惜實程並不是這樣，當我加多一隻手的時候，發覺協調便出現問題了，手腳的速度並不配合，連換氣也感到不能得心應手，有點亂的感覺，不停亂划，發覺雙手游反而沒有一隻手那麼容易，實在感到十分奇怪．

發覺不大成功時，我便返回之前一個步驟，重新再練習單手換氣，並提醒自己要留意身體的感覺和協調，由於慢的緣故，我發現左手划水時，左腳踢水，身體最感到舒服，最覺協調，於是便嘗試這樣做，看看效果如何，最後發覺好像找對了竅門，就這樣便給我學懂了捷泳．

對我來說，要出盡狗牛二虎之力才游畢一個直池，還不算得學懂得了捷泳．最重要的是能持續發展，可以輕輕鬆鬆地游．今天我巳經可以用捷泳多游六個直池，覺得一天比一天進步，什有成功感．不過亦深知仍有很多地方還需改善，例如不夠氣；兩手划水時的動作不對稱；換氣時常飲水，導致有胃氣感到不大舒服．雖然我學懂了捷泳，但發覺游捷泳的速度實在太慢，還慢過游蛙式的人，實在覺得有點那過．希望暑假完結時，可以在速度方面加強，我實在接受不了當我游捷泳時，給隔鄰游蛙式的大嬸趕過頭．