2009年9月16日 星期三

關於跑步 我還有些想說...

其實腦海中曾閃過跑馬拉松的念頭,不過知道有點天荒夜談,那有這麼多時間練習!即或有,身體可否應付亦是個疑問!

一位教體育的朋友十多年前曾對我表示,人生一定要跑一次馬拉松,當時不大明白,如今開始有點理解他的說話.

馬拉松可算是對自己意志和體能的挑戰,當然還有一點的虛榮感,因為不是人人能做到,能夠跑過一次,肯定我會沾沾自喜.

自己思前想後,定了兩個目標,第一個是參加十公里比賽.

重新跑步差不多大半個月,每次勉勉強強都跑了十八個圈,有時還可多跑兩個,算落只欠五個左右,若保持練習,再加上天氣轉涼,十公里應問題不大.

現在每隔三四天跑一次,漸漸見到少許進步.雖然圈數沒有多大改進,但自己感到呼吸沒有以前那麼辛苦.頭數次跑步時,不夠兩個圈便開始喘氣了,一面跑,一面覺得呼吸不大暢順,完全掌握不到跑步的節奏.近數次較好一點,過了十個圈時才會出現氣喘,呼吸困難,上氣不接下氣的情況.不要看少呼吸的問題,自己無法突破二十大關,並不是雙腳疲倦,反而是控制不了呼吸的節奏,不得不停下來.

雖然十公里應不大問題,但最怕的是膝頭不肯合作.最近又感到右膝有點不舒服的感覺,明顯與左腳有點不同,希望問題不大,因為自己其實想達成第二個目標,跑半馬拉松.

半馬拉松要跑二十一公里,即要跑五十三個圈左右,若能保持每圈兩分半鐘,要跑兩個小時,但我想以我的速度,兩小時四十五分鐘巳有交待.話雖如此,要完成亦有很大的難度.

除了要膝頭肯合作,還要花時間練習,距離明年二月的比賽,雖然還有五個月,但要每星期抽數小時的練習,亦不容易.我沒有看過專業的運動書籍,不知道訓練的內容怎樣?但村上春樹為了練習馬拉松,連續三個月每月都要跑至少三百公里,半馬拉松我想也要一百五十公里吧!屈指一算,即每月要花十五小時跑步,我每隔三天跑一次,即每月可跑十次,但每次十五公里,超快亦要一個半小時,談何容易!

不過未嘗試過,又怎知成功與否?跑不到馬拉松,但能夠完成半馬的話,總覺得比十公里可以令自己多點自豪,你算心理作用又好,阿Q精神又好,算做給自己一個挑戰,看看能否達到.

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