撒督祭司 - Zadok the Priest

教會今天聖樂欣賞介紹了這首韓德爾的加冕頌歌(Coronation Anthem).

提到韓德爾，最為人熟悉的一定是神曲彌賽亞（Messiah）．

不過這首加冕歌曲近一兩年亦多為球迷熟悉，因為歐洲聯賽冠軍杯的主題曲正改篇自這首加冕曲．每當播放歐聯比賽前，電視畫便出會播放這首歌的其中一小節．

足球比賽配上這曲，說真的，有點格格不入的感覺．不過勝者為王，或者歐聯的用意是籍著這首歌迎接球賽的最後勝利者吧！不過我相信很少人（包括我）會知道莊嚴的歐冠杯的主題曲原來出自韓德爾的作品．

加晚歌故名思義是為皇帝登基加冕而作，這首歌正是韓德爾為英皇喬治二世在１７２７年登基典禮時寫的四首頌歌的第一首．歌詞取自列王記上１章３８至４０節，即記載所羅門被膏立為王的一段．喻意英皇喬二世也如所羅門王一樣是位明君，也是神所選定的．

撒督祭司和拿單先知膏立所羅門王．全地人民高興快樂，同聲歡呼說：上帝保佑我王，我王萬歲，願我王永活！阿門．哈利路亞！

God save the King, long live the King, may the King live for ever! Amen, Allelujah!

十公里

天氣轉涼了，沒有上星期那麼悶熱．

昨晚跑步的時候，更覺如此．

九月跑步的時候，全身盡濕，像穿了衣服沐浴後走出來一樣．

另外，跑了幾圈後，便開始喘氣，感到呼吸極不暢順，全程唯有專注控制自己的呼吸．

跑到一半左右，便感到無心無力，接著的便是捱下去，毫不享受．

昨天郤大大不同，天氣沒以前焗熱，間中還有點涼風吹過來，十分舒服．

不過跑了兩個圈後，郤下了一陣雨，感到有點蒸氣從地上走上來．

原本打算跑二十個圈，但跑啊跑，覺得狀態不錯，腳沒有不適，膝頭沒有痛，便繼續跑下去．

其實都有點擔心，怕跑得太多，會弄傷膝頭，早陣子跑完後都感到有點不適，上年冬天亦出現同樣情況．

雖然很想跑半馬，不過亦要身體許可，怎可以不理身體的感受，一意姑行，不聽它的意見．

自己都巳有最壞打算，若膝頭繼續跑完後仍有點隱隱作痛，還是少跑點為妙，萬一弄過什麼關節勞損便麻煩了．

昨晚最難得的是呼吸一直都很暢順，沒有喘氣，過了二十個圈後，決定順其自然，讓身體決定繼續跑多少，反正目標巳達成，再跑的都是BONUS.

二十一、二十二、二十三、二十四、頗容易便完成了二十五個圈，最後一圈還可以加速，感到身體這個多月來實在有點改變，體質較以前強壯．八月第一次跑完後，差不同要半小時呼吸才可恢復正常，而且還要大啖大啖的吸氣及呼氣．

但昨晚跑完後，腳只感到少許的疲倦，還有呼吸不太促，而且平均每圈只需兩分鐘，超乎我的想像，還有只需十分鐘休息便可回復正常，那時感覺真的很好，不單因為巳完成十公里，而是因為覺得這副身軀仍有無限的可能性，體格原來仍可捱點苦，會進步．當想到這裡，就像哥倫布發現新大陸般感到興奮．

雖然如此，仍得接受身體有其限制，心裡巳有準備膝頭未必能負荷較長的距離，即使跑不到半馬拉松亦要欣然接受．

最低的標準十公里巳經達成了，接著嘗試跑多點，看看身體會否投訴！

暴雨驕陽

最近重看了一套舊戲，由ROBERT WILLIAMS主演的暴雨驕陽．

還記得這套電影最初由我的英文老師介紹我看的．她說此片當時引起很多的爭論，指的是ROBERT WILLIAMS需不需要為學生的死負責，可謂眾說紛云？老師解放了學生的心靈的同時，是否亦應給他一些界限，以致他不會踏上尋死之路？

現在重看，仍覺得這套電影十分精彩．特別是十分喜愛片中飾演文學教師的ROBERT WILLIAMS，或者自己從未遇上這樣一個能啓發自己的老師，看電影時感到有點補償的作用．

故事中的學校是間美國的名校，學生大多升讀名牌大學，十分注重傳統，校長和老師全都認為學生只需跟著老師的指示便行了，無需有大多個人的主見．

偏偏羅賓威廉絲亦是這間中學的畢業生，他選擇回到母校任教英國文學．雖是這間中學的土產，但他的風格郤南轅北轍，不像其他老師，墨守成規，盡信傳統，相反他教學生動，出人意表，他用盡辨法，要學生自己思考，不應全盤相信權威．

文學第一堂，他要學生撕掉書本其中一個欣賞文學的單元，嚇得學生目定口呆，其實他的意思是要學生有多些自己的想法，不要盡信書中所說，亦要挑戰過時的說法．

他在上堂時又試過突然站在枱上，同學正在猜想他壺籚賣什麼葯時，他解釋在站在那裡看的東西會不一樣，他邀請同學站到枱上，試從從另一個角度看事物．

他是一個懂得啟發學生的老師，讓學生認清自己的心聲，聆聽自己內心的呼喚，尋求自己的夢想．

我以前讀理科，處理的多是冷冰冰的數據和理論，主要是理性邏輯訓練，很少要用心去感受世界．現在回想，當時一面倒注重理智的訓練，對於心性的培養真的有所缺乏．

越來越覺得文中應有理，理中亦應有文的概念其實值得支持，理智和感情同時都應該在學科中得到培育，學生才可全面發展．

羅賓威廉絲亦很懂得照顧學習差異，班中其中一個男生，欠缺自信，花了很多時間，仍不能把詩作好，索性向老師推說未做好．但老師並沒有放過他，在他啓導下，學生把內心的感覺表達出來，即席寫出了動人的詩篇，重拾自信，還令人刮目相看．

這個缺乏自信的同學，得到老師啓發，生命有了改變．他在電影結尾時，不畏強權，無懼校長的施壓，亦不肯出賣老師．他是第一個站在枱上，向羅賓表示敬意，老師看在眼內，知道他突破了自己，加添了道德的勇氣，不會人云亦云，盲目相信人家所說，並有自己的看法．

看到這一幕，內心都有點激動，代入了羅賓的心境，看見自己學生生命有成長，可謂感到老懷安慰，即使被迫走又如何？學生生命有轉變，這才是老師滿足感的來源．

對於另一位學生的死，我覺得老師並不需要負上責任．解放學生的思維沒有什麼不妥．而他亦不知道男生向他說謊，片中老師多番要學生向父親表白，只是學生無法突破內心的枷鎖，他無法改變父親的專權，覺得生命無法綻放光芒，生與死又有何分別!

不過若要挑剔，老師可再多點敏感於學生內心的掙扎，十多歲的青年人，要面對強權的父親，說出忠於自己的真心話實不容易，可想像他承受沉重的壓力，老師若能多點跟進，例如跟他進行角色扮演，讓他懂得怎樣面對父親，或許能避免學生走上結束生命之路．

寫到這裡，突然想到原來自己在不同的階段，都有啓發自己的老師，只不過沒有電影中那麼戲劇性而矣！

開學雜談

開學差不多大半個月了，頭半個月真的要命．

課時加長了，由原本的四十分鐘變成五十五分鐘，以往的舖排要重新安排，我與學生一樣，還未適應此改動，真的要扭盡六壬，否則只會見到學生無精打采，昏昏欲睡．

暑假後重新上學，自己的狀態都要點時間才能提升至最佳水準，所以每天早上頭兩小時真的有點失魂落魄．不到一星期，巳試過因看錯巴士號碼而錯乘巴士去了大圍，幸好我早出門口，還有時間補救．當然還有看錯時間表，上錯堂，不過這些都是我每年必定會發生的事情，不同的是今年早了點發生罷了．

還有大哥姐計劃要短時間內籌備一個大型活動，要跟進學長的進度，但有部分學長又欠缺責任感，弄得我要三催四請，開學十多天就巳經忙得團團轉．

今年我還要做個三級老師，數學科因應老師的調動，故我要任教中一，中三及中五的課程．每級一班，要開多點會，要出多張卷，還要預備我沒多經驗的中一課程，單是測驗卷便要設計十多張了，要的是時間嗎？

還有中一課程實在難教，什有挑戰性！你或許會問中一的課程會有多難？但你實在大錯特錯了！要同學死記公式當然容易，例如負數乘負數等如正數，有誰不曉！但若要你解釋為何負數乘負數等如正數，那就真的非常考功夫？我始終堅持要讓同學明白公式背後的意義，單單死記口訣和公式實有所不足．

我只曾教過一次中一，巳是十多年前的事，其他新老師比我還有經驗．你不要以為我是說笑！昨天我給了同學三十多題習作，我仔細看過，題目雖多，但難度低，有一半題目只需幾秒鐘便做完，所以同學嘩然時我還說不用太擔心，他們只需半小時便能做妥．今天發覺有一半同學竟需要一至兩個小時才能完成家課，真的嚇了我一跳，還有兩位同學做了兩小時還未做完，心裡有點歉意．

不過中一的同學又實在很可愛，教了這麼多年，覺得中一的同學最純，最未受污染，可給你搓圓弄肩，可塑性最高，對學習仍充滿興趣，所以盼望來年可以多教一班中一，不用教中三就好了．

今年周會加插了唱詩，為的是加強宗教氣氛，以往因周會時間太短，若要唱詩，時間所餘無幾，故此很少會唱詩歌，不知是否這原故，同學對唱詩反應不大，很少人會願意開口唱．

高班周會我要幫手帶詩歌，對上一次周會領詩巳是十數年前的事，教書久了，聲音亦低沉了，高音巳唱不了，能選擇的詩歌亦少了．故我選擇了安排同學唱詩，當然要跟進他們的進度，給點意見，但亦花了不少午飯時間．

大哥姐的大型活動告一段落，兩次周會學生的領詩亦順利完成，感覺鬆一口氣，但又覺有點疲累，像洩了氣的皮球一樣，對學校的工作有點提不起勁，原計劃本星期與中五班同學個別面談，但竟然忘了這回事．

課外活動還未開始，開學不夠一個月便有這種感覺，像給了我一個警號．這兩日我早走了，去了快餐店嘆下午茶，真的羨殺不少同事，對我來說，休息是為了走更遠的路，正如我跑步，是希望有強健的體魄幫助我去面對將來各樣的挑戰．

跑步說不完

村上春樹這個日本作家很享受跑步，他喜歡每日都跑，把跑步納入生活的一部份．

我暫還時未愛上這運動，更談不上享受，仍然繼續跑，主要是因為想多點運動，和有個要完成的目標．

說真的，跑步都頗辛苦，一個人在跑道上走，全程只有一個人，沒有人陪伴，疲乏時沒有人鼓勵．踢球和網球則不一樣，可以和隊友交流，所以跑步可算是一項孤單的運動．

還有，踢球和打網球時偶然可以偷懶，站在場中休息一下子亦無問題，但跑步則不同，你開始了便要不停地跑，不會無原無故停下來．對我來說，停下了便很難再起步，所以覺得跑步較網球辛苦，要消酷更多的體力．

至於游泳，性質和跑步差不多，不過給我的感覺就舒服得多，雖然上水時雙手雙腳可能十分累，但浸在水裡涼快的感覺，總比胸膛緊貼著充滿汗水的上衣時要好．

每次跑步當越接近自己預設的圈數時，發覺意志最脆弱，最容易放棄．每次到這時候我必定會想，為何要跑？為何要這麼辛苦，不可以輕鬆一點嗎？何苦要為自己定下一些目標？少一兩個圈又有何干？世界不也是一樣正常運作麼？

其實腦海裡可以思想的空間很有限，因為全程中我要專注自己的呼吸，不可分神，不像游泳那樣，可以邊游邊胡思亂想．或者是我跑步的經驗尚淺，未能掌握到呼吸和跑步旳節奏，希望多跑一點時，腦中可以分神想點這，想點那．

Pain is inevitable. Suffering is optional.

村上春樹指這句說話點出馬拉松這種競技最重要的部份．跑的時候可能覺得：「啊，好難過，不行了，」．這「難過」是無法避免的事實，然而是否真的「不行了，」郤完全看自己的衡量判斷．

真的是自討苦吃！

跑的時候要全神貫注自己的呼吸，其他事根本無從兼顧，有時連自己跑了多少圈亦會數錯！究竟是跑了三個圈，準備迎接第四個？還是過了終點後才跑完第三個！這些問題經常出現，為了提醒自己，我無可奈何地只會計三個，萬一真的跑多了，就算是鍛鍊吧，絶不可以給自己胡厘胡塗混過去便算！

我堅持自己達成目標才可停下來，可惜上星期日便打破了這誡命．還差一百米便不能跑了，因為拉肚子，還欠兩個圈時巳開始忍忍作痛，巳經放慢步速，但距離終點一百米时實在情況危急，無法再跑，怕會跌了出來，弄得臭氣薰天，更怕人家用手機拍了放上網，那我要先整容才敢再跑步．

一直思想為何可以堅持下去！

覺得是因為定下的目標自己能應付得到．你若叫我現在跑馬拉松四十二公里，我怎可以完成？一定會中途放棄．另一方面，建立短期的目標亦很重要，因為容易達成，便會有多點成功感，能給自己多點正能量，讓自己繼續跑下去．我嘗試把二十圈分成四階段，每階段五圈．跑五圈的感覺比跑二十圈一定容易得多．跑完第一階段，只差三個階段便完成，這樣想，總好過比跑完三圈，發覺還未跑完的仍有十七個，因為這樣實在令人感到太沮喪了，那會有鬥志繼續跑下去！

延申閱讀：
村上春樹的跑步修行　　梁文道

不知道究竟是怎麼回事，反正我對村上春樹就是提不起勁。第一次讀他，是《遇見100%的女孩》以及《聽風的歌》，也許是因為和自己心目中的日本小說相去太遠（那是上世紀的八十年代，我還在如饑似渴地讀著川端康成），我很難把握他那種輕飄飄軟綿綿的虛無。到了《挪威的森林》，我就乾脆徹底放棄。儘管他越來越受重視，差一點就要拿到諾貝爾文學獎；儘管身邊很多朋友都說：“你至少該看看《海邊的卡夫卡》，它會完全掃掉你的偏見。”可是我依然固執地保持距離，就像避免一種可能美好的癮癖。

多半是我太矯情，由於厭倦那一陣子人人都說村上春樹，人人都像引用聖經般地引用他，甚至於人人都想自己活得像他小說裏的角色一樣的無謂（也就是流行一時的所謂“村上風”），所以我就和躲避玉女歌手似的躲避他。一個自封為鐵杆球迷的人居然以貝克漢姆為偶像，難道不丟人嗎？喜歡文學的，又怎能跟那幫小資瞎起哄？

不過，我最近卻毫不猶豫地買了他的新著《當我談跑步時我談些什麼》（以及它的英譯本What I Talk About When I Talk About Running），並且用很快的速度先把英譯本讀完，然後再看臺灣賴明珠的中譯。

其實我是應該喜歡村上春樹的；非常巧，我幾乎喜歡一切他所喜歡的東西：Charlie Parker、威士卡還有美國文學。被他翻譯成日文的幾位作者恰恰都是我心目中了不起的大家，例如卡佛（Raymond Carver。《當我談跑步時我談些什麼》的書名靈感正來自卡佛的What We Talk About When We Talk About Love）、勒瑰恩（Ursula K. Le Guin）、奧斯特( Paul Auster )，當然還有費茨傑拉德，村上春樹對《偉大的蓋茲比》的評價是這樣的：“年紀輕輕才二十九歲的作家，怎麼能這麼敏銳、公正，而且溫柔地讀取世界的真相呢？”“讀取世界的真相”，說得真好。

在村上春樹的所有嗜好裏頭，只有一種是我不能享受，卻又因此深深佩服的，那就是跑步。從1982年開始，他每天持續跑步至今，而且每年至少參加一次全程馬拉松。這個習慣是他日常生活節奏的一部分，與身為小說家的身份緊緊連在一起。就像上班，早上五點前起床，先伏案寫作四五個小時，然後再換上鞋子出門練跑。不是一般的晨運，而是真真正正為了賽事累積運動量，是精密的狀態調控，耐著性子的計畫執行。為了什麼？為了專注力。“把自己所擁有的有限才能，專注到必要的一點的能力，如果沒有這個，什麼重要事情都無法達成。”接著是持續力，“就算能做到一天三四個小時，集中精神認真執筆，但持續一個星期就累垮，那也沒辦法寫長篇作品”。他說：“寫文章本身或許屬於頭腦的勞動，但是要寫完一本完整的書，不如說更接近體力勞動……坐在書桌前面，精神集中在鐳射光的一點之上，從虛無的地平線上升起想像力，生出故事，一一選出正確的用語，所有的流勢全部保持在該有的位置上，這樣的作業，比一般所想像的需要更大的能量，且必須長期持續。”

我特別佩服這種生活極有規律的藝術家，他們的創作就是工作。“工作”不是貶詞，而是一位全職作者的自我認知和要求。一般人想像的寫作太浪漫了，是一個才子的靈氣迸發，其來無影去也無蹤，不拘時地無法無相。然而，對於一個深恐自己才能終有限期，因而想要小心維護它養育它的作者來講，用“工作”這個字眼去命名自己的創作實在是太重要了。與一般上班族不同，寫作似乎是自由的，可以隨意支配自己的作息時間；但這恰恰就是一般作家的最大陷阱，因為這種狀態很容易使你喪失焦點，精神散亂成一堆昏暗的碎片。欠缺規劃、節奏與紀律，不只完成不了鴻篇巨制，可能連短小的東西也沒法一直保持該有的水準。“工作”，就是要鎖定自己；它不是沒有靈魂的匠技工程，卻是種類近于修行的養氣之道。所以豪邁奔放如海明威，也一樣極有規律地工作。

尤其在這個寫作不太像是種職業的時空裏，自己更要清楚地用工作的態度去界定自己的生活，別人上班我也“上班”，別人下班我也“下班”。否則原來就有漂浮傾向的這種自由行當就會變得更離落更無根，連自己都不知道自己到底是幹什麼的了。一個作家要是不能很無愧於心很踏實地告訴別人“我的工作就是寫作”，他多半不會是個好作家。

可是也有人會說，假如詩人是所有藝術家的原型，那麼藝術家的生活應該都是很不健康的。例如屈原，分明就是一個大巫師，若是不服藥，他怎能寫出那些空中迴旋升降的神奇姿態，似近還遠無以名狀的縹緲香氣呢？又如柯勒律支的《忽必烈汗》，人人都說它是一個服藥者的夢境。因為詩人通靈，所以他們的生活和一般人不太一樣，晝夜顛倒，是為了勘破陰陽交替的奧秘；不事工作，是為了顛覆最常規的生產邏輯。於是我們就有了這麼一種呆滯的刻板印象，覺得文人墨客都得放浪形骸地生活，飲酒吸毒，夜裏不睡很尋常，白天跑步是有病。

可惜我所認識的許多藝術家（包括詩人）都不是這個樣子，除非特別講究那種捉摸不定的“靈感”，否則都是規規矩矩地做人做事，生活節奏穩定得很。而且像運動員，不同類型的運動講究不同的訓練方法，不同的創作形式也有不一樣的起居狀態。寫短文章按時交專欄的人就是短跑選手，要特別強力地集中精神在一個點上，然後爆發衝刺，奔向終點。一個能寫大書的作者跑的則是馬拉松，有耐心有毅力，不急不徐地增長出自己的能量。

文字活兒還真像跑步，是一個人的事，談不上團隊（所以不是足球），甚至沒有對手（因此也不能用乒乓比喻），因為你真正要超越的就是你自己的紀錄。跑馬拉松的村上春樹說得好：“小說家這種職業，至少對我來說沒有勝負之分。雖然也許發行冊數、文學獎、評論的好壞可以成為一種成就的指標，但那並不能算是本質上的問題。寫出來的東西能不能達到自己所設定的基準，比什麼都重要，而且是無法隨便找藉口的事情。”

如此說來，創作其實就是一種很陽光很健康的事業囉。當然不。村上春樹也承認：“所謂的藝術行為，從成立方式開始，就內含著不健全的、反社會性的要素，這點我承認。所以作家（藝術家）之中，有不少人從真實生活本身的層面開始變得頹廢，或穿上反社會的外衣。”然而，“如果希望以小說為職業的話，我們不得不建立自己足以對抗那樣危險的（有時甚至是致命的）體內毒素的免疫系統”。所以他天天跑步，參加馬拉松，超級馬拉松（也就是全程一百公里的超級長跑），近年還以六十之壽玩起了“鐵人三項”（長跑、游泳、單車）。“要處理真正不健康的東西，人必須儘量健康才行，這是我的基本方針。也就是說不健全的靈魂，也需要健全的肉體。”

為了寫好小說，村上春樹以長跑鍛煉自己的體能。正如任何一種長期的修煉，日日不斷的跑步也必將開啟某種超出原定目標之外的領悟。就像某些作者用修禪平定自己紊亂的思緒，卻終於成了有成就的居士；一個不良少年學習武術好去打架，但竟漸漸練出了淡定的心境。《當我談跑步時我談些什麼》並不只是一位元作家獨特工作方式的剖析，還是關於跑步的沉思，村上春樹的修行自述。

跑步的時候都在想些什麼呢？不少人問他這個問題。就像我初學坐禪，朋友也總是好奇靜坐的時候我腦子裏的狀態。村上春樹的答案也就是我的答案：“我一面跑，只是跑。原則上是在空白中跑著。反過來說，或許是為了獲得空白而跑的。”他跑一百公里超級馬拉松所達致的境界更是令人羡慕：“我現在的世界，從這裏到三公尺前就結束。沒有必要想更前面的事。天空、風、草、吃草的牛群、旁觀的人、加油聲、湖、小說、真實、過去、記憶，這些對我來說，已經沒有任何關係了。”然後他跑過了七十五公里，“好像一下子穿過了什麼東西……簡直像穿過石壁那樣，身體通到另一邊去了”。疼嗎？當然會疼。如此跑步，難受的不只是雙腳；肩膀、雙臂、脖子，身體的每一部分都會疲憊、痛苦，甚至散落脫離，終於剩下最純粹的意識：“我能感受到非常安靜的幸福感。吸入空氣，吐出空氣。呼吸聲中聽不出淩亂。”這與任何靜坐法門裏的觀呼吸有何分別？果然，他發現在“跑到最後，不只是肉體的痛苦而已，連自己是誰，現在正在做什麼，大體上這些事都從念頭中消失了”。“我是我，我也不是我。這樣覺得。那是非常安靜的，靜悄悄的感覺。所謂意識並不是什麼了不起的東西。”

在這一剎那，小說家村上春樹變了；他絕對不是那些廣告寫手最愛的青年偶像，他是嚴以律己的肅穆作者，他是修行者村上春樹。

關於跑步 我還有些想說．．．

其實腦海中曾閃過跑馬拉松的念頭，不過知道有點天荒夜談，那有這麼多時間練習！即或有，身體可否應付亦是個疑問！

一位教體育的朋友十多年前曾對我表示，人生一定要跑一次馬拉松，當時不大明白，如今開始有點理解他的說話．

馬拉松可算是對自己意志和體能的挑戰，當然還有一點的虛榮感，因為不是人人能做到，能夠跑過一次，肯定我會沾沾自喜．

自己思前想後，定了兩個目標，第一個是參加十公里比賽．

重新跑步差不多大半個月，每次勉勉強強都跑了十八個圈，有時還可多跑兩個，算落只欠五個左右，若保持練習，再加上天氣轉涼，十公里應問題不大．

現在每隔三四天跑一次，漸漸見到少許進步．雖然圈數沒有多大改進，但自己感到呼吸沒有以前那麼辛苦．頭數次跑步時，不夠兩個圈便開始喘氣了，一面跑，一面覺得呼吸不大暢順，完全掌握不到跑步的節奏．近數次較好一點，過了十個圈時才會出現氣喘，呼吸困難，上氣不接下氣的情況．不要看少呼吸的問題，自己無法突破二十大關，並不是雙腳疲倦，反而是控制不了呼吸的節奏，不得不停下來．

雖然十公里應不大問題，但最怕的是膝頭不肯合作．最近又感到右膝有點不舒服的感覺，明顯與左腳有點不同，希望問題不大，因為自己其實想達成第二個目標，跑半馬拉松．

半馬拉松要跑二十一公里，即要跑五十三個圈左右，若能保持每圈兩分半鐘，要跑兩個小時，但我想以我的速度，兩小時四十五分鐘巳有交待．話雖如此，要完成亦有很大的難度．

除了要膝頭肯合作，還要花時間練習，距離明年二月的比賽，雖然還有五個月，但要每星期抽數小時的練習，亦不容易．我沒有看過專業的運動書籍，不知道訓練的內容怎樣？但村上春樹為了練習馬拉松，連續三個月每月都要跑至少三百公里，半馬拉松我想也要一百五十公里吧！屈指一算，即每月要花十五小時跑步，我每隔三天跑一次，即每月可跑十次，但每次十五公里，超快亦要一個半小時，談何容易！

不過未嘗試過，又怎知成功與否？跑不到馬拉松，但能夠完成半馬的話，總覺得比十公里可以令自己多點自豪，你算心理作用又好，阿Ｑ精神又好，算做給自己一個挑戰，看看能否達到．

關於跑步 我說的其實是．．．

忘記了何時看完這本書，想必是大半年前左右．從報紙的副刋和人家的博客認識村上春樹這個作家，不過文學作品對我來說簡直是對牛彈琴，所以提不起興趣看他的作品．

但知道他會寫一本關於跑步的書時，心中十分期待．一個文學作家，寫一本關於跑步的書，會是什麼模樣？從沒有想過作家會跑馬拉松，而且還每年跑一次，把跑步當作生活一部份．不單跑馬拉松，他亦參加過三項鉄人耐力賽，更跑過我未聽過的一百公里賽事，覺得他十分利害．

據他所說，本書並不是一本文學作品，反而較接近實用紀錄文體，記載他對跑步的一些回憶和體會．很快便把它看完，因為毫不艱深，亦不沉悶，而且讀後更令我上個冬天開始跑起來，想知道一下自己會否和作者有相同的感受．

對於跑步，我想了很久，但始終提不興趣，自己可以一個人去看電影，但就不大喜歡一個人的運動，覺得一個人在跑道上跑步有點儍儍的．

不過正如村上所說，跑步不需要找人作伴，只需一對跑鞋，找一個合適的地方，便可以開始跑．而且跑步是項自我挑戰的運動，不需和人比較，今天的我比昨天的我有些微的進步便行了．

我最喜歡的運動足球和網球，都是要找拍檔，足球要集齊十多人真的十分困難，一個月能有一次巳算十分難得，即使打網球亦因拍檔的工作關係未必能夠每星期一次，所以跑步真的可算是限制較少的運動．

剛過去的冬天曾試過跑起來，短短一個月左右巳可完成十公里，自我形象大大提升，覺得自己的身體未至朽壞的地步，自己的身體還有無限的可能性．不過可能太過興奮，跑得過多了，膝頭有點痛，加上自己又患感冒病了兩星期，跑步便停了．

剛過去的暑假好逸顧勞，穿回西褲時驚訝地發覺有點緊，八月尾的時候，又重新跑起來．

自己滿以為有上次的成績，即使再重新再跑，只要把目標稍微向下調節，應沒有多大問題．我想馬馬夫夫都可跑三十分鐘．專家說帶氧運動要持久三十分鐘，才會消耗身體內的卡路里．怎知跑了五分鐘後，巳覺得呼吸困難，腳步浮浮，力不從心，我驚訝身體的質素何以會有這樣大的倒退！只不過是半年左右，身體巳經變成了一個陌生人，多麼可怕!

好不容易，捱完了三十分鐘，一直堅持，若不跑半個小時，便像沒做過運動一樣，這是叫我完成目標的最大原因．當停下來的時候，不知是否缺氧還是其他原因，眼前真的有點一黑，差點昏倒過來，躺在跑道上，心想若給報導出來，大字標題中年男人跑步昏倒，肯定無地自容，實給朋友學生拿來當笑柄，所以把頭猛搖，清醒自己，不停深呼吸把空氣送入肺內，在球場慢行了半小時才覺好了一點．不過自己就像從瀑布走出來一樣，全身濕透，半小時候後身仍冒汗．

雖然辛苦，但完成後我給自己一點鼓勵，天氣這麼熱，身體當然感到不適，而且久休復出，能有這樣的開始巳算不俗，繼續跑下去吧！看看這副身驅能有多大的發展，可以跑得多遠？

今次學精了，不會像上次一下子跑得太多，兩星期跑五次吧！

小豬的教室

趁著暑假最後一天，看了小豬的教室．

不過放映戲竟然不多，只得兩三間，真的不知何解？

看宣傳片段，電影強調食物和生命的反思，覺得頗有意思，加上早陣子禮儀師之奏鳴曲叫好又叫座，理應有點叫座力，不過入場觀眾郤很少，只得小貓兩三隻．

其實電影拍得不錯，既有溫情，亦能刺激思考，那隻小豬又十分可愛，值得開學後會向學生及老師推介．

老師看過此片一定會感到十分羨慕，因為班中討論過程十分激烈，而且言之有理，質素很高，如果通識科能有此討論氣氛和內容，那就不得了．

此片的主題其實十分有趣，熱血教師要求同學於小學畢業前合力養活一隻頭豬，然後把牠吃掉！

你沒聽錯！是把豬吃掉！同學的反應亦與你一樣感到譁然，不過小豬實在太過可愛，同學不理三七二十一，不加考慮便應承了．他們草率的決定，種下了日後的禍根．這是我認為本片帶出最重要的訊息，要對生命有承擔，亦要負上責任．未曾慮清楚，切勿妄作決定，因為隨時會攪出豬命．

劇中的高潮便是他們要決定小豬的命運，同學和牠建立了感情，不捨得吃掉牠，但又找不到人收養小豬，因為牠體積太大了．亦有同學認為要兌現承諾，一早以講明小豬養大後會被吃掉，大家不應反口．接著大家便你一言我一語，好不熱鬧．

電影中花了不少篇幅拍攝同學互相討論的情況，雖然同學只有小五程度，意見並不太深入，一句起兩句止，但他們的看法都非常有理．但要利用討論，帶出論點，讓觀眾思考，其實並不容易．多個月前我曾看過一套電影－課室風雲，導演以實況紀錄片的形式，拍攝教師和學生上課時的對談，從而帶出教育制度的千瘡百孔，無疑討論實在十分深入，亦發人深省，不過娛樂性郤欠奉，我看了十五分鐘便睡著了，幸好我是租借影碟，第二天還可重播．所以小豬的教室導演處理同學的討論算是十分恰當，我只是打了數個呵欠而矣．



可惜我不大喜歡同學升上六年級時的討論，不是他們不夠理據，相反就是他們太成熟了，思想太深層了，我絶不相信六年級的學生可以那麼有深度．即使中五的同學亦未必能想到他們的理據，明顯是編劇的傑作，但出自小六學生的口，我就覺得有點不大真實．

另外編劇還惡搞了班主任，因為最終的投票結果是正反意見各佔一半，打成平手，全班同學一半贊成把豬殺了，另一半則認為可交給人家收養，好延續牠的生命，最終要由老師投下決定票．

其實老師不大願意由他來決定，怕承擔責任，故希望同學可以經討論得到共識，不過兩次投票都是同一結果．

就在這時，小三的一位班主任願意伸出援手，雖然她亦知道小三同學的能力未足夠照顧小豬，但她巳草擬好計劃書，希望令同學升上小四時便能照顧牠．

散場時，有觀眾表示不喜歡電影的結局，我則不同意，換著是我，我亦會作出老師相同的決定．有人指老師太故執，明明巳有人表示幫忙，為何不接納，好讓小豬生存下去．

即使讓三年班老師接收小豬，有朝一日，她亦會面對相同的困擾，同學會不捨得小豬，亦要找人繼續飼養小豬．拱手讓給人是否負責任的表現？還是變目推卸責任？把這豬送到屠宰場實在是一件不討好的事，要冒被指控為殺豬兇手，隨時因此與學生關係割裂，有誰會願意做些吃力不討好的事？

所以老師不接納三年班班主任的幫助，是可以理解的，絶不是他不懂變通，反而是他對生命負責任的表現．