開始跑了第一次

想不到連續兩天都會跑步.

昨天因為要鼓勵同學跑,故自己亦要落場.兩星期前拉傷了大腿時,還對學生說只會精神上支持他們,自己不能跟他們一起跑了.誰知昨天硬著頭皮試跑,發覺原來對大腿沒有太大影響.

今天終於提起心肝,吃過晚飯個多小時候後,到附近的球場開始慢跑.

因擔心天氣較涼,自己穿了條長褲,被了一件風褸,來到球場除了見到一兩個女子穿著長褲跑外,其餘都是短褲上陣.

跑了數個圈後,開始感到後悔了,天氣雖涼,但仍有汗水,張住小腿的感覺實在太怪.下次會醒目一點.

自己原先計劃只跑十五分鐘,什至可能跑回昨天的千五米便算.因為感到身體有點疲倦,腳的肌肉有點崩緊,同時覺得凡事應循序漸進,不可一步登天.

九時正開始跑了,因只是慢跑的關係,實在不大辛苦,加上天氣清涼,涼風吹過面孔,還覺得特別醒神.

一路上只留意自己的呼吸,亦留意自己的步姿,提醒不要跑得太快,盡量叫自己放鬆些身體,因為這樣可以跑得耐一點.

一直跑時,一面會評估自己的身體狀況,重新調較自己的目標,由於覺得身體情況還可,重新定立要跑三十分鐘的目標.

一直一直的跑,開始掌握了合適合自己的速度,跑得太快,呼吸會不大暢順,腳習慣了跑後,好像自動自覺地便左右相互交替跑著.

很多人喜歡一面聽歌,一面跑,我則什麼也不拿,一來沒有ipod等播放器,二來亦覺得自己跑的距離只是很短,不用小小的空間亦要填滿,亦好有興趣自己會在這半句鐘內想些什麼.

由於第一次跑,心中都會盤算可以跑多遠,自己的身體能否支持得住,何時會停下來.對我來說是一個新的經驗,一個新的認識自己身體的機會.

有時亦會啍著拍子,讓身體跟隨這拍子跑步.

自己最初還有計算自己跑了多少個圈,但後來都忘記了,只知隔一段時間,相熟的面孔便會再次遇上.

眼見自己跑了三十分鐘,達到了自己的目標後,並沒有立即停下來,反而鼓勵自己跑多五分鐘,反正以那時的速度,我並不感到辛苦,只是腳開始有些少的疲憊.

停下來的一刻,突然覺得所有疲倦全都落到小腿上,開始感到原來腳是很倦,只不過跑了一段時間後,腳像是有記憶的,開始習慣了自己的辛勞,並沒有任何埋怨.

自己跑完後嘗試計算戰績,發現都跑了接近6800公尺,第一次跑步便超過了兩個三千米,還要是昨天距離的4倍多,覺得很有滿足感.

會看看雙腳的反應怎樣,開始感到有點酸痛,暫定每星期跑三次,每次只少三十分鐘,自己發覺目標容易一點,達到了才會有動力繼續下去.除了希望可以做多點運動令自己更加健康外,更想考驗一下自己的持久力可以有多強.